Run Better Longer and Faster #1
วิ่งให้ดีขึ้น ไกลขึ้น และเร็วขึ้นใน 8 สัปดาห์
เพราะการวิ่ง ไม่ใช่แค่ใส่รองเท้าและออกไปวิ่งได้เลย แต่ยังมีเทคนิคอีกเยอะมากมาย ที่จะทำให้คุณแตกต่างจากนักวิ่งมือสมัครเล่น
หากคุณมีเป้าหมายที่งานวิ่ง 10K อยากทำเวลาให้ดีขึ้น อยากจบภายใน 60-90 นาที ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ นักวิ่งอาชีพ เคยลงงานวิ่งมาก่อน หรือมีความต้องการที่จะจริงจัง นี่คือคอร์สที่จะทำให้คุณวิ่งได้ ดีขึ้น เร็วขึ้น และไกลขึ้นใน 8 สัปดาห์ อัดแน่นไปด้วยเนื้อหาจากโค้ชสายวิ่งระดับประเทศ บทเรียนวิดิโอที่สำคัญและแบบฝึกปฏิบัติที่ทำได้เลยตั้งแต่วันแรก แล้วคุณจะพบว่า ไม่ว่างานวิ่งงานไหน คุณจะสามารถลุยได้เต็มที่ทุกงาน
Your Instructor
โค้ชเป้ง สาธิก ธนะทักษ์ ผู้ที่อยู่ในวงการวิ่งและฟิตเนสกว่า 10 ปี ใช้หลักการวิทยาศาสตร์การกีฬา และการฝึกฝนที่เหมาะสมสำหรับแต่ละท่าน เพื่อการพัฒนาการวิ่งอย่างเหมาะสมที่สุด
Course Curriculum
เริ่มต้นก่อนเข้าสู่คอร์ส Run Better, Longer & Faster
Available in
days
days
after you enroll
แบบฝึกการวิ่งตามเป้าหมายในคอร์ส และ แบบทดสอบร่างกายเพื่อการวิ่ง
Available in
days
days
after you enroll
-
Startแบบฟอร์มบันทึกสถิติการวิ่ง และเป้าหมาย (ก่อนเริ่มคอร์ส)
-
Startดาวน์โหลด โปรแกรมวิ่งตามเป้าหมาย
-
Startบทเรียน: ทดสอบความพร้อมร่างกาย หมวด Flexibility Test (16:39)
-
Startแบบฟอร์มทดสอบร่างกาย หมวด Flexilibity Test
-
Startบทเรียน: ทดสอบความพร้อมร่างกาย หมวด Imbalance & Strength Test (25:33)
-
Startแบบฟอร์มทดสอบร่างกาย หมวด Imbalance & Strength Test
แบบฝึกวิ่งตามเป้าหมาย (ใหม่)
Available in
days
days
after you enroll